Dans les livres et les formations de parentalité positive, la notion de « besoins fondamentaux des enfants » est souvent mise en avant. La connaissance et la prise en compte de ces besoins, ainsi que leur évolution avec l’âge des enfants, font classiquement partie de la démarche proposée pour les parents.

Le nombre et la désignation exacte de ces besoins peuvent varier selon les auteurs. Ceux qui m’ont paru être fréquemment cités incluent les besoins physiologiques, émotionnels et intellectuels, le besoin d’attachement, le besoin de sécurité, le besoin d’autonomie, le besoin d’explorer, le besoin d’appartenance, etc. [1] Et souvent, ces besoins sont un des éléments de base quand les parents s’appuient sur la pratique de la Communication non violente (CNV).

Dans cet article, je vous propose de considérer un autre besoin fondamental pour les enfants, qui me semble trop peu mis en avant aujourd’hui : un environnement favorisant la santé.

Cet article a été rédigé par Guillaume du blog Santé des enfants et environnement.

La santé environnementale

L’environnement est un déterminant majeur de la santé [2]. La santé environnementale est le domaine scientifique qui étudie les aspects de la santé qui peuvent être influencés par la qualité de l’environnement. Par exemple : l’air qu’on respire, l’eau qu’on boit, les aliments qu’on mange, les matières qui se retrouvent au contact de la peau, etc. 

D’après la définition de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), l’environnement peut être considéré dans un sens très large. « La santé environnementale comprend les aspects de la santé humaine, y compris la qualité de la vie, qui sont déterminés par les facteurs physiques, chimiques, biologiques, sociaux, psychosociaux et esthétiques de notre environnement. » (Conférence d’Helsinki – 1994). 

Dans les études existantes, le plus souvent, la santé environnementale désigne l’influence d’un environnement dégradé, et notamment l’impact sanitaire liés aux polluants. Cet impact constitue un fort enjeu de santé publique [3]. Par exemple : 

• Selon un rapport de l’Agence européenne de l’environnement (AEE) daté de 2022 [4], « l’exposition à la pollution provoque 10 % des cas de cancer en Europe ».
•  Selon l’Agence sanitaire française (Anses), concernant la pollution de l’air intérieure, en ne retenant que six substances parmi la « multitude de polluants dans l’air intérieur »,  l’impact annuel attribuable est estimé à environ 20 000 décès et 30 000 pathologies : cancers, AVC, maladies cardiovasculaires, etc. [5]

En particulier, la santé environnementale se positionne au carrefour entre prévention primaire et écologie. Elle se trouve donc au cœur de la fameuse logique « Une seule santé » (One Health) notamment portée par l’OMS : la santé humaine est étroitement liée à la santé des écosystèmes. 

Les enfants : une population très sensible

L’environnement a une grande influence sur la santé, d’une manière générale, et plus particulièrement pour les populations les plus sensibles. Ces populations incluent les enfants, pour plusieurs raisons. Par exemple : 

• A poids égal, les enfants respirent plus, boivent plus, mangent plus que les adultes. Par conséquent, leurs expositions aux polluants environnementaux sont plus fortes [6].
• Au sein de leur corps en construction, les systèmes de détoxification sont encore immatures. Par conséquent, la neutralisation et l’élimination des polluants s’avèrent plus lentes et moins efficaces [7].
• Le développement de leur corps repose sur des procédés facilement perturbables. Pendant certaines périodes critiques, appelées « fenêtres de vulnérabilité » [8,9], de faibles expositions à des polluants peuvent donc conduire à des effets graves et pérennes, pour l’enfant ou pour l’adulte qu’il deviendra. Cette notion de fenêtres de vulnérabilité est au cœur du concept des « 1000 premiers jours », popularisé en France par la commission du même nom [10], comprenant Boris Cyrulnik et Isabelle Filliozat.

En particulier, la vie fœtale présente plusieurs fenêtres de vulnérabilité de grande importance. On parle d’Origine développementale de la santé et des maladies, ou « DOHaD », l’acronyme de l’anglais de Developmental Origins of Health and Disease.

A mon sens, l’idée importante à retenir ici, c’est que « les enfants ne sont pas de petits adultes », c’est-à-dire des « adultes en plus fragiles ». L’écart est bien plus grand. Les enfants ont dont besoin d’un haut niveau de protection contre les pollutions, avec notamment des mesures spécifiques.

Entourons les enfants d’un environnement favorisant la santé !

Pour réduire les expositions des enfants aux polluants du quotidien, les parents peuvent s’appuyer sur des bonnes pratiques reconnues en santé environnementale. Voici quelques premiers exemples :

• Aérer les pièces de la maison régulièrement, pendant au moins 10 minutes par jour.
• Utiliser un aspirateur équipé d’un filtre « HEPA » (haute efficacité), car de nombreux polluants se fixent sur les poussières domestiques.
• Choisir des lieux de vie (habitation, crèche, halte-garderie, etc.) à distance des axes à fort trafic routier.
• Repérer les peintures contenant du plomb (cf. diagnostics du logement) et surveiller leur état de conservation. En cas de revêtement dégradé, réaliser les travaux adaptés, en utilisant des techniques produisant un minimum de poussières.
• En faisant les courses, privilégier les produits présentant des labels écologiques reconnus. La plupart d’entre eux demande une absence ou une faible teneur en substances préoccupantes. Les parents peuvent notamment s’appuyer sur le recensement et l’analyse de l’ADEME [11].
• Éviter d’acheter des jouets contenant du PVC.
• Préférer les biberons en verre.
• Privilégier les poissons se trouvant au bas de la chaîne alimentaire aquatique. Par exemple : anchois, maquereaux, sardines, etc. Ces poissons présentent de plus faibles concentrations en mercure.
• Nettoyer la maison avec des produits simples et dont la composition ne fait pas débat. Par exemple : vinaigre blanc, bicarbonate de soude…
• Choisir des peintures et des revêtements étiquetés A+. Cet étiquetage correspond à de plus faibles émissions en polluants volatils.
• Éviter l’utilisation de désodorisants d’intérieur en présence d’enfants, surtout lorsque ces désodorisants se basent sur une combustion. Par exemple : encens, bougies parfumées, etc.

Ces bonnes pratiques permettent de diminuer les expositions préoccupantes pour les enfants. En complément, il me semble très important de ne pas réduire « l’environnement » à une potentielle source de dangers. Un environnement naturel de qualité peut apporter beaucoup à nos enfants, notamment du point de vue de la santé, aussi bien physique que mentale. 

En particulier, des environnements naturels « verts et bleus », incluant de la végétation et des eaux de surface, ont été associés à de nombreux bienfaits pour la santé des enfants. Par exemple, selon l’AEE, « l’exposition aux espaces verts à l’école et autour de la maison favorise un développement physique, émotionnel et cognitif sain chez les enfants, garantissant des avantages pour la santé de leur vie future » [12]. 

Plusieurs auteurs considèrent le contact avec la nature comme un besoin fondamental des enfants [13–15]. Certains parlent de « biophilie », soit littéralement « l’amour de la nature » [16]. Dans une logique évolutionniste, ces observations peuvent être comprises comme un héritage de nos lointains ancêtres [17,18], qui ont évolué dans les environnements naturels des périodes préhistoriques, pendant des millions d’années. 

Pour mieux connaître les bonnes pratiques de santé environnementale

Si ce thème des environnements favorisant la santé vous intéresse, alors je vous invite à me retrouver sur le blog Santé des enfants et environnement. J’y partage des conseils et des astuces pour aider les parents à entourer les enfants d’environnements plus sains, avec moins de pollutions et plus de nature. Vous pouvez également suivre mon travail sous la forme de podcasts et de vidéos.

A bientôt !

Guillaume

Bibliographie – références

1. Santé publique France (SpF). La Santé en action – n°447 – Les besoins fondamentaux des enfants. 2019.
2. Ministère chargé de l’Écologie, Ministère chargé de la Santé. Quatrième Plan national santé-environnement (PNSE4). Un environnement, une santé. 2021.
3. Dab W. Santé et environnement. Que sais-je ? n°3771. 2020.
4. Agence Européenne Environnement (AEE). L’exposition à la pollution provoque 10 % des cas de cancer en Europe. Web report “Beating cancer — the role of Europe’s environment.” 2022.
5. Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail (Anses). Étude exploratoire du coût socio-économique des polluants de l’air intérieur. 2014.
6. American Academy of Pediatrics (AAP). Pediatric Environmental Health. Library of Congress, 2012.
7. Landrigan PJ, Landrigan MM. Children and Environmental Toxins: What Everyone Needs to Know. Oxford University Press, 2018.
8. Institut national de santé publique du Québec (INSPQ). La santé des enfants et l’environnement numéro thématique – volume 18 numéros 3. 2007.
9. Barouki R, Gluckman PD, Grandjean P, et al. Developmental origins of non-communicable disease: Implications for research and public health. Environmental Health 2012 ; 11 : 42.
10. Ministère chargé de la Santé, Commission des 1000 premiers jours. Les 1000 premiers jours. Là où tout commence. 2020.
11. Agence de la transition écologique (ADEME). Labels Environnementaux. Consommer responsable ! Oui, mais comment ? 2019.
12. Agence Européenne Environnement (AEE). Healthy environment, healthy lives: how the environment influences health and well-being in Europe. 2020.
13. Louv R. Une enfance en liberté. Éditions Leduc, 2021.
14. Sampson SD. Comment élever un enfant sauvage en ville. Éditions des Arènes, 2016.
15. Espinassous L. Besoin de nature. Editions Hesse, 2014.
16. Wilson EO. Biophilia. Harvard University Press, 1984.
17. Perino L. Pour une médecine évolutionniste. Une nouvelle vision de la santé. Le Seuil, 2017.
18. Raymond M, Thomas F. Santé, médecine et sciences de l’évolution : une introduction. De Boeck Supérieur, 2013.

« Ne commencez pas par chercher comment gagner du temps, commencez par chercher comment moins en perdre. » Amélie.

Préparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités des enfants, les imprévus et toutes les urgences…

Ces multiples tâches de SuperMaman qui remplissent non seulement votre charge mentale, mais surtout votre planning hebdomadaire et ne vous laisse plus que (malheureusement) peu de temps pour vous !

Pas de panique, aujourd’hui je vous partage les meilleures astuces que j’utilise quotidiennement pour gagner du temps… ou éviter de trop en perdre !

Utiliser internet

Vous pouvez utiliser Internet pour certains achats chronophages (voir peu agréables) :

• Les « grosses » courses : papier toilette, eau, lait, produits secs (légumineuse, céréales, purée d’oléagineux, farines…), etc.
• Les habits : Depuis quelques années, j’ai le réflexe Vinted ou Le bon coin pour acheter les habits de toute la famille. J’achète uniquement ce dont nous avons besoins et je ne suis pas tentée par autre chose.
• Produits cosmétiques : Ce n’est pas toujours évident d’avoir un magasin qui propose des produits d’éthiques et de qualité pour nos soins du corps. C’est pourquoi je m’approvisionne chez Waam (non sponsorisé) pour mes huiles, mes hydrolats, et mes bases de crème pour mes masques capillaires et mon savon à main.
• Produits d’entretiens : Depuis plus de 5 ans je fabrique mes produits ménagers comme la lessive, le nettoyant multi-usage ou encore le savon à main. Pour cela j’utilise une base de savon de Marseille que j’achète directement sur le site de Marius Fabre (non sponsorisé).

J’évite ainsi les transports, le temps passé dans le magasin, l’attente à la caisse, les enfants à gérer, l’énergie dépensée dans un espace sur-stimulé, etc.

En revanche, je conserve mes courses de proximité que je fais à l’épicerie ou au marché. Les enfants m’y accompagnent pour choisir les fruits et les légumes. C’est ludique et en plus, nous y allons à pied ou à vélo pour passer par un bout de nature sur le chemin.

Utiliser la fonction Rappel de votre téléphone

Je ne dépense plus aucune énergie pour me rappeler des choses. J’utilise mon agenda cellulaire et je mets systématiquement 2 rappels (un premier rappel 2 jours avant, et un la veille au soir).

Regrouper les petites tâches

Nous mettons 33 minutes en moyenne pour retrouver notre concentration et nous focaliser sur une tâche après une interruption.

Donc l’idée ici c’est de pouvoir regrouper toutes les petites tâches similaires ou d’un même thème ensemble.

Par exemple, je regroupe toujours les tâches suivantes ensemble :

• répondre à mes emails,
• traiter les factures,
• classer mon courrier,
• ranger

Savoir dire non

Dire non évite de trop se disperser.
Il est important de respecter son énergie vitale et de se préserver pour rester efficace. Lorsque vous avez besoin de repos il faut savoir dire non aux sollicitations qui vont vous demander trop d’énergie.

En sachant définir vos priorités et dire non quand il le faut, vous vous garantissez de pouvoir faire honneur à vos objectifs tout en gardant une disponibilité mentale satisfaisante.

Utiliser un panier ou un coffre de rangement

Le rangement d’un foyer avec enfants est chronophage !

Afin de ne pas perdre un temps colossal à faire des allers/retours dans la maison, j’utilise un système de panier.

Je remplis les paniers au fur et à mesure et quand ils sont plein ou à la fin de la semaine, je range (et avec l’aide des enfants autant que possible)

Déléguer

Le concept de « Maman » est souvent associé au concept de « SuperMaman ». Un concept principalement alimenté par nos propres exigences.

Nous avons aussi cette fâcheuse manie de vouloir que les choses soient faites à notre manière.

Mais le plus important n’est-il pas que ces choses soient faites ?

Ici, c’est un beau travail de lâcher prise que je vous propose afin de responsabiliser chaque membre de la famille à son niveau.

Anticiper

Anticiper tout ce qui peut l’être pour gagner en fluidité.

Je ne fais pas de batchcooking, mais lorsque je fais une soupe, j’en fais pour 3 à 4 soirs. Lorsque je coupe mes crudités, j’en coupe aussi pour les 3-4 autres repas à venir. Lorsque nous devons partir tôt le matin pour les activités, je prépare tout la veille au soir….

Chaque chose qui n’est pas faites dans l’urgence apporte le calme et la quiétude dont nous avons besoin pour nous connecter à notre paix intérieure.

Conclusion

Les couleurs sont des supports de la pensée symbolique.

Elles sont intimement liées à nos émotions et à notre sensibilité.

La couleur est une force que nous pouvons utiliser. C’est une vibration, son impact est physiologique et déclenche en nous des sensations, des perceptions, de l’inspiration, des malaises, des troubles, de l’apaisement…

L’utilisation que l’on en fait pour soi et dans son environnement peut devenir un puissant révélateur de bien-être.

Le corps est notre première peau, les habits que nous revêtons sont notre deuxième peau et notre maison est notre 3ᵉ peau.

Peu importe la nuance de notre peau, elle nous caractérise à sa manière.

Cette nuance est aussi le reflet de ce que nous sommes et de ce que nous vivons : le bronzage de l’été, la pâleur de nos jours les moins bons, les rougeurs, les taches brunes, les taches rousses…

Et à cela, s’ajoute aussi la couleur de nos cheveux…
Bref, notre corps est une immense palette de couleurs diverses et variées.

Eh bien les habits que nous portons et l’environnement dans lequel nous évoluons sont, eux aussi des palettes de couleurs et ces couleurs ont fort à nous apprendre.

Je vais vous parler des 7 nuances de l’arc-en-ciel pour vous en dévoiler les significations et tout ce qu’elles ont à vous apporter.

Le rouge

Le rouge, c’est la racine, le symbole de la vie.

Porter du rouge sur ses lèvres, sur ses ongles, en accessoire ou à travers ses habits, c’est assumer sa force, et même sa puissance.

Elle a aussi un pouvoir d’attraction très fort. Si vous voulez que l’on vous voit : portez du rouge.

Le orange

Le orange est la plus rayonnante des couleurs.

C’est une couleur qui symbolise l’énergie et le courage, mais aussi l’équilibre de l’esprit.

Dans une salle de bain, des murs dans des nuances de orange apportent un effet « bonne mine” très bonne pour le moral !

On peut également apporter du orange chez soi grâce aux lueurs vacillantes des bougies. Une flamme orange et vacillante dans une pièce apporte tout de suite une touche plus chaleureuse, en tout cas de manière symbolique.

Pour renforcer la couleur de votre peau, vous pouvez porter des pièces dans les tons crème, taupe, ocre, beige… parce que ces nuances équilibrent le teint.

Le jaune

Tel le soleil, le jaune est la plus chaude, la plus expansive et la plus ardente des couleurs.

Vous pouvez choisir de la porter sous sa forme la plus éclatante : le doré ! C’est une très belle manière d’assumer votre éclat, votre lumière et votre puissance
personnelle.

Dans votre intérieur, invitez cette couleur à travers des petites lampes. Le jaune permet de dynamiser une pièce et d’y apporter du contraste et de la consistance grâce à la clarté.

Le vert

Le vert est la couleur de la médiation, du cœur, de la neutralité, du non-jugement. C’est aussi la couleur de la nature.

Pendant de très longues années, j’avais un véritable rejet du vert. C’est intéressant que ce rejet marque inconsciemment un manque de sécurité affective et une peur de l’abandon parce que c’est précisément ce dont j’avais le plus peur étant petite.

Lorsque j’ai découvert toute la dimension psychologique des couleurs, il y a quelques années, j’en ai eu des frissons tellement c’était révélateur.

Le bleu

Le bleu évoque cette notion de profondeur, de paix intérieure, de pureté.

Vous pouvez apporter des touches de bleu ou vous créer une ambiance bleutée dans les pièces où vous avez besoin d’avoir du calme, de trouver la concentration, de faire naître ce sentiment de sérénité…

L’indigo

Depuis que je suis maman c’est ma couleur préférée…

Vous pouvez porter du bleu indigo dans toutes ses déclinaisons pour apporter de l’harmonie dans votre silhouette. Cette couleur apporte de la discrétion là où nous avons besoin d’en mettre, sans toutefois passer dans “l’oubli”.

J’aime le côté “J’assume, mais je n’en rajoute pas” qu’apporte cette couleur !
Dans votre intérieur, amenez de l’indigo dans des endroits où vous avez besoin de spiritualité : bureau, chambre …

Le violet

Couleur de l’énigme, du mystère, du mystique, de l’étrange, voire, de la sorcellerie !

Porter du violet, c’est faire le choix de ne pas laisser indifférent.

Mais c’est intéressant de voir aussi que le violet est obtenu par un mélange exact de rouge et de bleu : symbole par excellence de l’action réfléchie.

Amélie Cosneau

Aujourd’hui, je vous propose ma recette pour fabriquer vos propres œufs de Pâques avec les enfants. Cette activité peut se faire avec des enfants à partir de 3 ans.

Le prix des chocolats de Pâques en magasin est souvent très élevé. Surtout pour manger un chocolat à la qualité plus que douteuse. Les fabriquer nous laisse l’opportunité de choisir un chocolat de qualité et de les payer juste le prix de la tablette !

Fabriquer ses œufs de Pâques

La fabrication des œufs de Pâques s’inscrit tout à fait dans l’offre d’activités que vous pouvez proposer à vos enfants. Cette activité correspond à un stade de développement et aux capacités motrices d’un enfant à partir de 3 ans.

Cette activité, je l’ai faîte la première fois avec mon fils Arthur lorsqu’il avait 4 ans donc c’était largement à sa portée.

Arthur aime tout particulièrement fabriquer des choses pour les offrir aux autres. En plus des œufs en chocolat, il a d’ailleurs préparé un petit dessin pour chacun représentant une poule avec son œuf ! (Ça doit être son esprit « pratico-pratique » !!!)

La préparation de nos œufs de Pâques a été formidable car elle nous a permis de rassembler un grand nombre d’aptitudes.

Concentration, dextérité, créativité et patience se sont révélées être fondamentales dans la réalisation de nos œufs de Pâques.

C’est important que les enfants se rendent compte par eux-même du travail et du temps à passer pour obtenir un « produit fini ». Cela ouvre aussi une réflexion sur les bienfaits du « fait maison ».

Par exemple, en ce moment, il est bien difficile d’aller dans un magasin sans tomber nez à nez avec un œuf de Pâques.

Bien entendu, Arthur m’a demandé d’en acheter. Je lui ai donc indiqué que nous avions prévu de les fabriquer nous-mêmes.

Cette activité nous permettrait de passer ainsi un agréable moment ensemble. Il semblait content… mais je voyais bien qu’il était légèrement déçu de ne pas pouvoir acheter l’énorme œuf à l’emballage multicolore et plus qu’attractif pour un enfant !!!

La patience s’est donc installée chez nous. Nous les avons fabriqué 3 jours avant Pâques (afin que le chocolat ne s’aère pas trop !) et au final il a été très heureux que nous les fassions nous-même.

Il a été très assidu et très concentré sur la longue demi-journée que cela nous a demandé ! Nous en avons fabriqué beaucoup car il tenait en offrir à tous : cousins, cousines, copine, grands-parents, arrières grands-parents … et bien sur pour lui-même !

Choisir son chocolat de Pâques

Nous avons acheté du chocolat noir à 50%. Après un premier test avec du 75%, nous nous sommes rendus compte que le chocolat s’étalait difficilement. Il y a plusieurs marques assez correctes, « Bonneterre », « Ethiquable »,  « Kaoka »…

Nous avons également pris un chocolat blanc pour la décoration de nos œufs de Pâques!

Je ne vais pas énumérer toutes les marques acceptables mais pour faire simple, mieux vaut les prendre bio et vérifier que le premier ingrédient sur la liste est « pâte de cacao » (et non « sucre »). Sauf pour le chocolat blanc. Nous n’en avons pas trouvé sans que le premier ingrédient soit « sucre ». Comme il s’agit juste d’une petite touche de déco… cela peut passer de manière exceptionnelle 😊!

Dans la mesure du possible, nous évitons les chocolats contenant de la « lécithine de soja ». Bien souvent il s’agit d’un produit transformé à base de graines de soja génétiquement modifiées. Il est encore assez difficile de connaître les effets à long terme d’un tel produit sur notre corps et sur ceux de nos enfants, donc dans le doute, nous évitons 😁 !

Notre recette d’œufs de Pâques

Pour la recette, compte 200g de chocolat pour réaliser une quinzaine de petits « fruits de mer » sous forme de friture et 3 oeufs de Pâques. Nous avons acheté 2 moules: 1 moule « friture » et 1 moule « oeufs de Pâques ».

1. Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
2. Verser à la cuillère dans chaque « fruit de mer » du moule « friture » et étaler une couche épaisse de chocolat à l’aide d’un pinceau dans le moule « oeufs de Pâques ».
3. Réserver la friture dans le réfrigérateur 20 min avant de démouler
4. Placer le moule « oeufs de Pâques » environ 5 minutes au  congélateur puis le ressortir et appliquer une deuxième couche très généreuse. Puis réserver au réfrigérateur 20 minutes avant de démouler.
5. Appliquer une couche de chocolat fondu sur le bord d’une des coques d’œuf puis « coller » les 2 cotés en les plaçant l’un sur l’autre. Attention : le chocolat fondu ne doit pas être trop chaud tout de même afin de ne pas faire « fondre » les bords de l’œuf)
6. Faire fondre le chocolat blanc au bain-marie et attendre qu’il tiédisse. Réaliser la déco sur les oeufs de Pâques.
7. Attendre que tout cela soit  bien sec avant de les déguster et/ou de les offrir !

PS: libre à chacun de les garnir… ou pas !

Nous souhaitons une Joyeuse Pâques à tous les enfants (les plus petits comme les plus grands).

Prends soin de toi et de tes enfants.

Amélie

Parmi les questions qu’on me pose régulièrement, la question des activités à proposer à son enfant est clairement dans les premières. C’est parfois une véritable angoisse pour certains : comment occuper mon enfant ? Et si possible avec des idées d’activités simples.

Je l’ai déjà évoqué à quelques reprises, mais rappelez-vous tout d’abord qu’il n’est nul besoin de prévoir de nombreuses activités. Un enfant a besoin de temps avec son parent certes, mais ce qui compte avant tout est la qualité du temps que vous lui accordez.

Tout ce que nous abordons régulièrement sur l’importance de favoriser l’autonomie de l’enfant, crée un environnement adapté, joue clairement sur sa capacité à inventer ses propres jeux et activités sans qu’il ait forcément besoin de vous. Mais rassurez-vous, des idées d’activités simples il y en a à foison !

Les idées d’activités simples sont souvent les plus efficaces

Bien sûr, il n’y a aucun problème à passer du temps à organiser des activités pour ses enfants. Mais objectivement, même en instruction en famille, le temps est une denrée précieuse. Il n’y a rien de plus frustrant que de passer des heures à confectionner un matériel, prévoir tout un grand programme pour finalement voir son enfant refuser d’y participer.

Et puis il y a aussi ces moments de tensions où l’on sent bien qu’une petite activité simple et rapide permettrait de faire revenir le calme dans la maison. C’est en général ces circonstances où l’on voudrait préparer le repas, finir ce que nous avions commencé, passer un coup de téléphone important, etc. Pas question alors de sortir tout un tas de matériel avec de longues consignes.

Je vous propose donc aujourd’hui trois idées d’activités simples pour les enfants de 18 mois à 3 ans. Vous retrouverez dans d’autres articles des idées pour d’autres tranches d’âge.

3 idées d’activités pour les enfants de 18 mois à 3 ans

Ces trois propositions sont accessibles à tous, aucun investissement n’est à prévoir pour un quelconque matériel, alors ne vous privez pas.

Le sac à mystères

Ce jeu nécessite que votre enfant ait un minimum d’acquis de langage puisqu’il va devoir nommer des objets.

Vous aurez besoin de :

• un sac opaque dans lequel on placera les objets ;
• d’objets du quotidien connus de l’enfant.

En fonction de l’âge de votre enfant et de ses capacités, vous pourrez préalablement lui présenter les objets avant de les mettre dans le sac.

Une fois les trésors cachés, proposez-lui de plonger sa main dans le sac à mystères et de sélectionner un objet à deviner. Au travers du toucher, de la découverte des formes et des textures, il sera amené à déterminer de quel objet il s’agit. Après avoir énoncé sa proposition, il peut tirer l’objet du sac et découvrir s’il a bel et bien trouvé son identité. S’il s’est trompé ou s’il a oublié le mot désignant l’objet, rappelez-le-lui et invitez-le à continuer le jeu.

Vous pouvez également réaliser cette activité en ayant des thématiques : le sac à mystères de la cuisine, des objets ronds, des objets mous, etc.

Cette activité permettra de renforcer son vocabulaire, d’éveiller son sens du toucher et bien évidemment de s’émerveiller en découvrant tous ces trésors !

Le parcours de motricité « appartement friendly »

Quand on habite en appartement, on pense souvent que tout ce qui est lié à la motricité est proscrit, hormis la motricité fine évidemment.

Il est clair que posséder un jardin ou avoir un parc public à proximité est précieux, mais il n’est pas du tout impossible de proposer un travail de motricité à son enfant en appartement. Et en cas de jour de pluie, cela pourra également dépanner les heureux propriétaires ou locataires de maison.

Pour créer ce parcours de motricité, laissez tout simplement libre cours à votre imagination, utilisez des coussins, des chaises, des tables, des objets en tout genre avec lesquels vous donnerez des consignes. Le mieux est de pouvoir au maximum montrer à l’enfant ce qu’il est censé faire avec tel ou tel obstacle. Vous pourrez d’ailleurs l’accompagner au fur et à mesure pour lui rappeler la consigne en cas d’oubli. Par exemple : rampe sous la table, puis monte sur la chaise, redescends et fais le tour de la peluche puis termine en marchant en marche arrière.

Bien évidemment, c’est une activité qui, en général, génère une certaine excitation, alors choisissez bien votre moment. Sauf si vous réussissez à créer un scénario « roi du silence » auquel vos enfants adhèrent : « le but du jeu est d’arriver au bout en faisant le moins de bruit possible ». Là, vous aurez vraiment tout gagné !

Les jeux de transvasement

Ces activités de transvasement sont vraiment très connues pour quiconque est familier de la pédagogie Montessori. Elles développent la motricité fine, la concentration, l’autonomie de l’enfant. Et la bonne nouvelle c’est qu’elles sont très facilement accessibles, vous avez déjà tout dans vos placards ou à portée de main.

Transvasez des graines

Ici, vous aurez besoin de :

• 2 bols ;
• d’une cuillère ;
• de graines type lentilles sèches, haricots secs, pois chiche, etc.

Il s’agit tout simplement de demander à l’enfant, à l’aide de la cuillère, de transvaser les graines du bol 1 vers le bol 2. Et vice-versa jusqu’à ce qu’il s’en lasse.

Transvasez de l’eau

Il existe plusieurs possibilités pour transvaser de l’eau, mais la plus accessible à tous est faite avec une éponge.

Vous aurez donc besoin de :

• 2 bols ;
• une éponge (facilement manipulable pour la petite main de l’enfant).

Un bol est rempli d’eau et le deuxième est à remplir grâce à l’éponge. Il est conseillé de bien penser le lieu de cette activité étant donné le risque de voir de l’eau se répandre autour.

Laissez votre imagination s’exprimer

Je crois sincèrement que c’est une clef fondamentale pour tous les âges, mais particulièrement pour les touts petits. Ils n’ont pas besoin de grand-chose pour que toute leur attention soit captivée. Leur soif d’apprendre et de découvrir le monde est si forte qu’avec peu de choses vous pourrez vraiment les occuper. Donnez-leur un nouvel objet à découvrir, proposez-leur d’ouvrir une boîte avec un trésor dedans, chantez, dansez, etc.

Toutes ces choses simples suffisent et peuvent apprendre beaucoup ! Alors allez-y !

Prends soin de toi et de tes enfants.

Amélie

Quelles sont nos 3 meilleures activités Montessori à la maison avec les enfants?

Mais avant de rentrer dans le détail, j’aimerais te montrer une photo très spéciale :

Cette photo où l’on voit Arthur travailler la construction des mots avec son alphabet mobile Montessori date de novembre 2015. Il avait tout juste 3 ans.

Sur la photo, tout semble calme, ordonné, et on imagine qu’Arthur est concentré sur cette activité.

La vérité, c’est que j’avais très envie qu’il utilise ce matériel pour 2 raisons :

• j’avais passé des heures à poncer les lettres et à les repeindre, je ne pouvais concevoir qu’il ne l’utilise pas alors que j’y avais mis tout mon coeur ;
• je voulais absolument qu’il sache lire et écrire au plus vite (c’est souvent un défi majeur pour les enfants en instruction en famille), il était hors de question que je loupe le coche et qu’Arthur prenne du retard là-dessus.

En réalité, Arthur n’aimait pas cette activité Montessori et j’étais obligée d’utiliser toute l’énergie et l’enthousiasme dont je disposais pour lui donner le goût de la faire avec moi. Alors oui, il « reproduisait » ce qu’il voyait… mais il me fallait une telle énergie pour arriver à cela que le résultat n’en valait pas la peine.

Il m’a fallu plusieurs mois pour comprendre que j’étais en train de prendre une mauvaise direction. Je prenais surtout le risque de lui donner une aversion pour la lecture et l’écriture avant même qu’il ne commence, et alors même qu’il n’avait que 3 ans !

Si j’analyse aujourd’hui ce qui m’a permis de créer la différence, je dirais que tout tient dans le fait que je me suis remise en cause avec humilité.

Cela a agi comme un déclic décisif pour moi.

Pour certaines d’entre nous, c’est facile et rapide. Pour d’autres, l’Atelier Jouer Pour Grandir sera utile pour comprendre quelle posture adopter, savoir observer l’enfant pour lui proposer des activités Montessori adaptées, savoir comment mettre en place une habitude de rangement. J’aurais tellement aimé avoir les informations de cet atelier à l’époque !  C’est pour cela que je l’ai conçu pour aider les parents et qu’il me sert aujourd’hui encore pour Gaspard et Constance.

En tout cas, je veux que tu sois certaine d’une chose :

Oui, il existe de belles activités qui ont vraiment le pouvoir d’éveiller l’intérêt de l’enfant.

2 critères de réussites d’une activité Montessori

• L’activité doit intéresser le parent : il faut focaliser l’attention de l’enfant sur ce que tu aimes toi en tant que parent. Plus que l’activité en elle-même, l’intérêt de ton enfant sera nourri par ton enthousiasme à la lui présenter. Fais les choses à contrecoeur, ou nourris-les d’un mauvais pourquoi, et tu verras qu’il y a peu de chance que la magie opère. Garde toujours à l’esprit que l’enfant ressent tout, même ce que tu cherches à dissimuler.
• L’activité doit être adaptée au stade de développement de l’enfant : l’enfant est un être en développement. Pour l’aider au mieux dans son développement, il est très important que l’activité proposée corresponde à ce qu’il est en aptitude de réaliser.

Nos 3 meilleures activités Montessori à la maison

Les Cartes de Nomenclatures

Nous adorons les cartes de nomenclatures ! Nous en avons pour les fruits, les légumes, le corps humain, les monuments historiques, les ustensiles de cuisine… mais nos préférés, ce sont les cartes des animaux, car j’adore parler des animaux et que le sujet peut être déployé sur de nombreux thèmes (la chaîne alimentaire, leur habitat, la gestation, leur longévité… etc)

Cette activité Montessori que l’on peut proposer dès l’âge de 1 an permet à l’enfant de développer son vocabulaire et  de prendre conscience que la réalité peut-être représentée par un objet.

C’est une activité que mes enfants prennent plaisir à réaliser jusqu’à 5 ans. Ensuite, ils se servent des animaux pour les intégrer dans leurs histoires avec les Playmobil, les magnétiques ou les Lego.

Les Emboîtements Cylindriques

On peut commencer à proposer cette activité Montessori vers l’âge de 2 ans et demi – 3 ans. Il s’agit de 4 blocs de bois qui ont chacun une variante spécifique.

Le but direct est de faire travailler l’enfant sur sa discrimination visuelle. Cela fait partie des processus cognitifs qui développent l’attention et la mémoire visuelle.

De manière indirecte, cette activité Montessori permet à l’enfant de perfectionner et de raffiner son mouvement et sa motricité fine dans le but de préciser sa gestuelle.

Tu trouveras des blocs d’emboîtements cylindrique sur le site Tangram Montessori  ou sur le site 123Montessori.

Les Tablettes de Couleur

J’aime particulièrement cette activité car j’aime les couleurs et les nuances. Je trouve aussi très intéressant le caractère évolutif de cette activité pour l’enfant.

Les objectifs de cette activité sont multiples : développer le sens chromatique de l’enfant, l’aider à développer son langage autour des couleurs, travailler sa discrimination visuelle, faire des mises en paires et accroître son niveau de concentration.

Cette activité se décline donc en 3 variantes :

• 1ère variante : une boîte contenant les 3 couleurs primaires (bleu, rouge et jaune). Tu peux proposer cette variante à partir des 2 ans – 2 ans et demi de ton enfant.
• 2ème variante : une boîte contenant 11 paires de couleurs différentes. Tu peux proposer cette variante dès que ton enfant maîtrise la 1ère variante. L’idée est de commencer par ajouter une ou deux paires supplémentaires et ainsi de suite afin de garder un niveau de difficulté croissant et évolutif.

Les 2 premières variantes peuvent être réalisées à partir de la même boîte de couleur.

• 3ème variante : il s’agit d’une boîte contenant 9 couleurs qui comportent chacune 7 gradations. Le but est d’amener l’enfant à apprécier les nuances afin d’établir une séquence logique allant de la nuance la plus claire à la nuance la plus foncée (ou vice versa). Tu peux proposer cette activité à l’enfant dès qu’il maîtrise parfaitement la 2ème variante. Pour conserver un aspect évolutif, tu peux commencer par lui proposer une nuance à la fois, puis une deuxième, puis une troisième… etc.

Ces boîtes sont disponibles chez Nature et Découvertes ou chez Tangram Montessori.

N’attend pas pour découvrir d’autres activités Montessori bien conçues qui peuvent t’aider à développer l’autonomie de ton enfant et bien plus encore, en visitant le programme de l’Atelier Jouer Pour Grandir.

Sois sûre de toi dès maintenant sur le type d’activités que tu peux proposer à ton enfant en fonction de son stade de développement, et comment tu peux l’accompagner de la meilleure des façons pour qu’il les utilise en toute autonomie.

Prends soin de toi et de tes enfants.

Amélie

Préparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités, gérer les imprévus, gérer les urgences… Toutes ces tâches de SuperMaman qui remplissent non seulement notre charge mentale mais surtout notre planning hebdomadaire ! Comme toutes les mamans, tu as de plus en plus besoin de retrouver de l’espace et du souffle dans tes journées. Tu aimerais simplement consolider ton organisation pour gagner du temps. Alors tu es au bon endroit, car je vais te présenter ici mes 7 astuces de Maman pour optimiser la gestion du temps à la maison!

Utiliser internet pour gagner du temps

Oui, à l’ère d’internet, il y a certaines courses que je ne vois pas l’intérêt de faire en se déplaçant, et encore moins accompagnée des enfants. Pour ce qui est de ma liste de produits de première nécessité comme le papier toilette, les produits ménagers ou les produits alimentaires de base, je profite de faire une liste de courses type sur internet que je récupère au Drive.
Cela m’évite le temps que j’aurais passé dans les rayons du supermarché, la file des caisses, les enfants à préparer, l’énergie dépensée à les gérer dans un espace de sur-stimulation, etc.

En revanche, je conserve mes courses de proximité que je fais à l’épicerie fraîche locale. Les enfants m’y accompagnent pour choisir les fruits et les légumes. C’est ludique et en plus, nous y allons à pieds ou en vélo pour passer par un bout de nature sur le chemin.

Utiliser la fonction Rappels de notre téléphone pour alléger sa charge mentale

Gérer la maison, l’école, les activités des enfants, ton boulot et ta vie privée sont autant de pans de ton quotidien qui prennent de la place dans ton esprit. Afin de libérer de l’espace aussi souvent que possible, use et abuse des To-Do-List, blocs notes, carnets de notes et applications de notes ou de rappels de ton téléphone.

Le cerveau n’est pas fait pour stocker des informations. C’est pourquoi, dans l’objectif d’être moins fatiguée, plus sereine et donc plus productive, je te suggère de noter chaque information qui te traverse l’esprit pour ne pas alourdir ta charge mentale. 5 secondes plus tard, la pensée qui t’a traversée est bien notée et peut sortir de ton esprit ! Tu conserves ainsi l’énergie que ton cerveau aurait dépensé pour te rappeler de toutes ces choses à faire (et qui, de surcroît, aurait pu être oubliées!)

Regrouper les petites tâches pour une meilleure gestion du temps

Nous mettons 33 minutes en moyenne pour retrouver notre concentration et nous focaliser sur une tâche après une interruption. Ainsi, le conseil ici, c’est de pouvoir regrouper toutes les petites tâches similaires ou d’un même thème ensemble. Par exemple, je regroupe les tâches du genre : répondre à mes emails, traiter les factures, classer mon courrier, ranger mon espace bureau…

De cette manière, je rassemble plusieurs petites tâches qui me demandent le même type de concentration. J’ai ainsi la satisfaction personnelle de pouvoir réduire ma To-Do-List rapidement. Et en prime, je bénéficie de cet élan de motivation consécutive à la réalisation de ces petites tâches pour faire autre chose ensuite.

Mon énergie et mon temps sont optimisés et ma motivation préservée. Souvent, cela me permet tout simplement d’être plus libérée mentalement. Je suis donc plus disponible pour démarrer une activité avec les enfants.

Savoir dire non pour ne pas trop se disperser

Tu reçois de la famille ce week-end et tu es invitée à un repas cette semaine mais ton énergie n’est pas à son meilleur niveau. Il est important de respecter son énergie vitale et de se préserver pour rester efficace. Si tu as besoin de te reposer, n’hésite pas à dire non aux sollicitations qui vont te demander trop d’énergie. En sachant définir tes priorités et dire non quand il le faut, tu te garantis de pouvoir faire honneur à tes objectifs tout en gardant une disponibilité mentale satisfaisante.

Rien ne t’empêche de reporter certaines obligations ou invitations en toute bienveillance. Cela te permettra de mieux profiter des moments de détente et de concilier la réalisation de ta To-Do-List avec ton niveau de forme physique et mentale.

Utiliser un panier ou un coffre de rangement

Tu viens à peine de terminer de ranger la cuisine pour te retourner sur ton salon qui ressemble à un champ de bataille alors que cela fait 10 minutes que vous êtes rentrés de l’école XD. Le rangement d’un foyer avec enfants est chronophage. Ainsi, pour ne pas perdre un temps colossal, je place un panier à un endroit stratégique, toujours disponible, dans la pièce principale, pour pouvoir ranger en 2 étapes. 

Au moment de devoir replacer chaque chose à sa place, j’intègre l’étape du panier. Je place tout ce qui n’est pas rangé à sa place à l’instant T dans ce panier. Je laisse le panier à sa place jusqu’à la fin de la semaine ou jusqu’au moment où j’ai prévu de faire du rangement. De cette manière, je perds 2 fois moins de temps à replacer chaque chose à sa place à chaque fois. Je le fais une seule fois, quand je l’ai décidé.

Déléguer pour optimiser la répartition des tâches

Maman veut souvent dire dans l’imaginaire collectif : SuperMaman ou SuperWoman. Mais surtout, parce que l’on se pose ces exigences à soi-même. Perfectionnistes de l’organisation que nous sommes, nous apprécions les choses « bien » faites ou plutôt faites à notre manière. Mais le plus important n’est-il pas que ces choses soient faites ? 

Ici, c’est un beau travail de lâcher prise qu’il nous appartient de mener. Ensuite, il est temps de responsabiliser chaque membre de la famille à son niveau. C’est à vous de définir ensemble quelles sont les tâches que vous souhaitez répartir au sein de la famille, à qui et à quelle fréquence. L’important est d’établir des règles précises, fixes, choisies et acceptées par tous.

Organiser sa semaine pour gagner en productivité

Planifier n’est pas toujours choses aisée surtout lorsque l’on s’imagine que cela va nous prendre du temps à l’instant T. Mais c’est pour en gagner ensuite sur toute la semaine ! Et surtout gagner en liberté d’esprit. Anticiper la préparation des sacs d’école, des tenues, des goûters, organiser les repas et les courses. Quel stress en moins ! Tu peux d’ailleurs télécharger notre planning hebdomadaire des repas ici.

J’espère que cet article t’aura aidée à te rebooster et à gagner du temps dans ton quotidien de maman. N’hésite pas à nous partager tes astuces gain de temps en commentaire.

Prends soin de toi et de tes enfants,

Amélie

Tu envisages de partir en voyage avec tes enfants. On aimerait tous vivre un trajet et un séjour sereins malgré l’adaptation que peut représenter le fait de voyager avec des enfants. Tu te demandes comment anticiper les potentielles difficultés liées au rythme d’un bébé. Gérer les crises ou les conflits hors de la maison est souvent moins facile. Découvre tout de suite mes 10 conseils pour voyager sereinement avec tes enfants.

Anticiper le départ en voyage

Plus tu anticipes le départ en vacances, plus tu as de chances d’être serein(e). Il s’agit de choisir la meilleure destination pour voyager en famille, réserver à l’avance ou encore s’enregistrer en ligne. Effectuer le maximum d’actions avant le jour du départ te permettra d’avoir l’esprit libre et disponible pour gérer tes enfants. Par ailleurs, si la longueur du trajet le permet, tu peux décider de partir au moment de la sieste ou de nuit si possible. Si les enfants dorment tout ou partie du trajet, c’est toujours ça de pris pour gagner en sérénité !

Avoir le temps et faire de vraies pauses

Que vous voyagiez en voiture, en train ou en avion, soyez larges ! Il est bon d’être prêts à partir 1 à 2 heures avant l’heure fixée. Tu peux repérer les aires d’autoroute munies d’espaces de jeux pour enfants. À l’aéroport ou à la gare, les laisser se dégourdir les jambes, courir ou jouer avant d’embarquer. Une fois que le trajet a commencé, faites de vraies pauses. Je te conseille de prendre le temps de marcher, d’aller au toilette, de faire des étirements. En voiture, on recommande de s’arrêter toutes les 2 heures entre 20 et 30 minutes (et plus lors des repas).

Préparer un sac de voyage pour bébé léger

Tu auras probablement besoin de produits de soin mais leur nombre peuvent être réduit. En effet, tu peux faire le choix d’un savon bio (sans emballage donc écologique en plus!) doux, sans huile essentielle, qui pourra être utilisé par toute la famille. Une huile végétale multi-usages pure et biologique de Calendula (adaptée aux peaux les plus sensibles) peut faire office d’huile de soin pour tout le monde et d’huile de change également. Et enfin, regarde la météo afin de cibler le choix des tenues. Tu pourras ainsi limiter la quantité de vêtements à emmener. Privilégie les couleurs foncées ou à motifs pour éviter de mettre en valeur des tâches tenaces. Prévois d’emporter un bon savon de Marseille ou un savon détachant. De manière générale, voyager léger te facilitera la vie lors des déplacements.

Emporter une poussette ou un porte-bébé

Si tu voyages avec un bébé ou un enfant en bas âge, la question de la poussette va se poser. Tu dois savoir que nous avons fait le choix de ne plus avoir de poussette depuis nos mésaventures en visite avec Arthur. En effet, quelle liberté, à nous les escaliers et les randonnées ! Le choix du porte-bébé (il en existe de très légers pour l’été) est un choix pratique, que ce soit pour le trajet, pour les déplacements lors du séjour et pour sa motricité en général. Il est aussi un précieux moyen d’apaiser ton enfant en cas de crise ou de fatigue. Pour moi, c’est un « must have » pour voyager avec des enfants. Pour rappel, je te parle des bienfaits du portage dans cet article.

Faire participer tes enfants à la préparation du voyage

Afin que tes enfants n’aient pas la sensation de vous suivre sans avoir leur mot à dire, tu peux leur proposer de préparer leurs affaires. Selon leur âge, ils peuvent, par exemple, choisir les jeux et jouets qu’ils préfèrent emporter avec eux. Ils seront forcément plus captivés par les jouets qu’ils ont eux-mêmes sélectionnés. Ils peuvent aussi participer à certaines tâches. Les laisser t’aider à charger les valises ou les petits sacs dans la voiture. Ils se sentiront impliqués et acteurs de ce voyage.
De manière générale, il s’agit d’appliquer les principes de base de l’Éducation Positive, je t’en résume les 7 points clés dans cet article.

Emmener des jeux et des jouets faciles à transporter

S’il est judicieux de les laisser choisir ce qu’ils souhaitent emporter, mieux vaut éviter d’emporter le train en bois ou le garage à voitures ! Tenter de les orienter si besoin vers des jouets de petites tailles. Prévoir d’inclure un casque audio et des CDs pour enfants pour pouvoir écouter de la musique ou bien des histoires racontées. Les laisser emporter leurs livres préférés en limitant à 2 ou 3. Tu peux leur montrer la contenance du sac dans lequel doit rentrer la totalité des jouets qu’ils souhaitent emmener. Je te montre ici les jouets que nous avons pris en vacances.

Prévoir de la nourriture adaptée pour voyager avec des enfants

Il faut savoir que la nourriture pour bébé est autorisée dans les bagages en cabine. Pour le reste, mieux vaut miser sur des encas qu’ils sont sûrs d’aimer et de manger, surtout au moment du décollage ou de l’atterrissage si vous voyagez en avion. Sans mastiquer, leurs petites oreilles pourraient souffrir à ces moments-là. Si tu allaites ou que ton enfant prend la sucette ou le biberon, c’est aussi le moment de lui donner. Tu peux aussi opter pour des fruits simples à grignoter comme le raisin, la banane.

Rester connecté(e) à leurs besoins

Pour établir et maintenir un climat apaisé pendant le trajet, tu as besoin de te connecter à tes enfants. Pour cela, tu as besoin d’être hyper disponible. On se met à leur niveau, on s’intéresse à ce qu’ils font, pensent, ressentent. On gagne leur confiance dès le début de la journée. Oui, la confiance de tes enfants se gagne chaque jour. Ainsi, lorsque qu’une vague d’émotions (c’est-à-dire quand une « crise »!) pointe le bout de son nez, il est beaucoup plus facile de les aider à la gérer. Je te donne d’ailleurs des outils précieux pour cela dans cet article pour appliquer la Communication Non Violente (CNV) au quotidien. Et cette connexion, ne la lâche pas ! Elle te sera précieuse pour voyager avec des enfants.

Improviser et rester créatif quand on voyage avec des enfants

Quand leur intérêt ou leur concentration s’essouffle et que tu sens monter l’ennui et l’agacement. C’est le moment de proposer une nouvelle activité ! Chanter une chanson ensemble, écouter son CD préféré, dessiner, jouer aux devinettes, jouer à « Je vois un objet.. » et l’enfant doit trouver l’objet grâce à tes indications.
Si une tempête émotionnelle survient pour une raison, fais diversion. Joue la surprise ou l’émerveillement en portant soudainement son attention sur quelque chose qu’il aime. « Oh ! Regarde, on aperçoit un avion là-bas ! ». Cela permet à son cerveau émotionnel de déconnecter pour switcher sur son cerveau rationnel. Pour plus de détails, je te propose de lire cet article pour savoir comment occuper tes enfants en voiture.

Alléger le planning des activités sur place

Je te suggère de ne pas avoir pour objectif de visiter la destination du voyage de fond en comble ! Que ce soit concernant le trajet ou les vacances en elles-mêmes, il est préférable de prévoir un planning léger. De cette manière, on ne court pas après le temps ni l’énergie, on se détend et on profite. Par exemple, tu peux planifier une seule grosse activité par jour (exemple : visite d’une réserve naturelle) et une petite (une partie de jeu de société ou une activité manuelle). Essaie toujours d’organiser une sortie en extérieur par jour. Dans ces conditions, les esprits en seront plus aérés et ressourcés. Et la soirée promet d’être plus cool. Voici par exemple, comment nous nous avons organisé notre voyage aux Philippines.

EN BREF :

• Anticiper le départ, réserver, s’enregistrer en ligne, partir en avance, si possible pendant la sieste.
• Avoir le temps, prendre le temps et faire de vraies pauses. Repérer les aires d’autoroute avec aires de jeux.
• Partir avec des bagages légers. Utiliser des produits compatibles pour toute la famille. Regarder la météo pour réduire la quantité de vêtements à emporter.
• Emmener une poussette versus un porte-bébé physiologique.
• Impliquer tes enfants dans la préparation du voyage.
• Choisir des jouets faciles à transporter.
• Prévoir de la nourriture adaptée pour les petits creux.
• Rester connecté(e) aux besoins de tes enfants.
• Faire preuve de créativité. Utiliser le switch du cerveau émotionnel au cerveau rationnel pour éviter les « crises ».
• Alléger le planning des vacances pour rester détendu(e) et se reposer. Prévoir une seule grosse activité par jour. Sortir quotidiennement.

J’espère que ces 10 conseils t’auront aidé(e) et réconcilié(e) avec l’idée de voyager avec des enfants ! Partage-nous tes propres astuces en commentaire. Tu aideras certainement d’autres parents à voyager sereinement en famille.

Prends soin de toi et de tes enfants.
Amélie.

💬 Quels résultats puis-je espérer en suivant vos ateliers et programmes? 

Tu vas remarquer des résultats positifs dans ta vie dès le 1er jour, et plus tu avanceras dans les modules thématiques, plus tu te sentiras transformée, prête à mettre en place des solutions bienveillantes et durables, heureuse de toucher enfin du doigt cette harmonie familiale à laquelle tu aspires tant.

💬 Et si ça ne me plaît pas, je peux changer d’avis?

Oui, c’est possible et cela fait même partie des programmes Maman Epanouie et Alimentation Saine de l’Enfant et de la Famille et des ateliers Sommeil de l’Enfant et Aménager une chambre Montessori. Pour démarrer un tel cheminement sur soi-même, il faut se sentir prête à accueillir les changements de perception, de posture, d’envie que tu vas naturellement ressentir dès le premier module.

C’est pourquoi il est essentiel d’être pleinement impliquée dans le programme ou l’Atelier, d’avoir envie d’y consacrer du temps pour le suivre et y réfléchir entre deux.

Pour te permettre de tenter l’aventure et voir si le programme ou l’atelier te plaît, je t’offre 14 jours d’essai. Si tu changes d’avis, c’est très simple, tu m’envoies un email sur contact@famille-epanouie.fr et je te rembourse.

Aucune justification ne te sera demandée, c’est toi qui décideras d’en rester là.

💬 Mon conjoint ne partage pas la même conception de la parentalité que moi, comment faire? 

Cela arrive souvent, et c’est tout à fait normal. Si ton conjoint ne partage pas ta vision des choses, tu peux lui proposer de regarder une ou deux vidéos du premier module pour qu’il comprenne ta démarche personnelle. Avec un peu de chance, il aura même peut-être envie d’aller plus loin et souhaitera continuer le cheminement avec toi. 

Surtout, n’oublie pas que l’on apprend jamais mieux que par l’exemple : lorsque ton conjoint aura constaté à quel point tu as gagné en sérénité, à quel point tu sembles épanouie, avec quel tact tu gères ou évites les difficultés du quotidien, je peux t’assurer qu’il sera convaincu 😉

💬 L‘ambiance est rarement propice à la concentration à la maison, de combien de temps est-ce que je dispose pour visionner ou écouter toutes les vidéos? 

Pour accéder aux modules des ateliers et programmes, tu as seulement besoin d’un téléphone et de réseau 4G ou Wifi. Tu avances à ton rythme, selon tes préférences, en vidéo ou en podcast, pour me voir ou m’écouter depuis ton canapé, dans la voiture, quand tu cuisines. C’est où tu veux, quand tu veux.

Pendant tes vacances, tu peux aussi faire une pause, les modules t’attendront, sois rassurée : l’atelier ou le programme auquel tu t’inscris reste disponible pour toi pendant toute l’année, ainsi tu gères ton avancement selon tes envies du moment et ta disponibilité.

💬 Et si j’ai des questions pendant le programme?

Dès ton inscription, tu peux nous rejoindre sur les réseaux sociaux et groupes privés Facebook pour les programmes, où nous répondons à toutes les questions et où la communauté est là aussi pour se soutenir et s’entraider. 

💬 Une question supplémentaire ?

Tu peux m’écrire à tout moment par email sur contact@famille-epanouie.fr 

Entrez dans la magie de la parentalité positive !

Nos ateliers de développement personnel en parentalité positive et alimentation saine de la famille ont été conçus pour vous accompagner dans la mise en place de solutions simples et pérennes pour gérer avec douceur et bienveillance les comportements de votre enfant, réagir naturellement avec justesse et confiance, rester en bonne santé grâce à votre alimentation quotidienne et vous épanouir !

Et si vous étiez sur le point de changer votre vie ? 

Nous vous accompagnons dans tous les aspects de votre parentalité pour vous rendre la vie plus douce 

Découvrez tous nos ateliers et programmes ci-dessous :

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Tous nos Ateliers et Programmes sont accessibles exclusivement en ligne.

 Après confirmation de votre inscription, vous recevrez vos codes d’accès à une plateforme où vous découvrirez les vidéos relatives aux thématiques abordées dans l’Atelier ou le Programme que vous aurez choisi.

À la fin de l’Atelier ou du Programme, vous aurez à votre disposition l’ensemble des vidéos et podcasts compilant toutes les informations précieuses et nécessaires abordées dans les modules, que vous pourrez revoir et réécouter autant de fois que vous le souhaiterez.

 Les Ateliers et Programmes sont une mine extraordinaire d’exemples, de cas pratiques et de situations qui vous permettent d’implémenter directement les solutions au cœur de votre vie, quelle que soit votre situation personnelle ou votre mode de vie.

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