Manger Sain : Ce qu’il faut savoir

Manger sain, ça veut dire quoi concrètement ? Quel est le plus important et que faut-il éviter ? Quant on cherche à adopter une alimentation saine qui soit validée par toute la famille sans trop de complications ni d’interdictions, on ne sait pas toujours par où commencer. Si vous suivez nos aventures sur le réseaux sociaux, vous savez qu’Amélie et moi …

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Famille Monoparentale

Famille Monoparentale : 8 conseils pour gagner en sérénité et s’organiser

Maman solo ou famille monoparentale, tu élèves peut-être tes enfants seule et tu aimerais retrouver un peu de souffle dans ta vie? Je te propose 8 idées clés pour gagner en sérénité lorsque l’on est seule à s’occuper des enfants et donc garder l’esprit clair pour s’organiser. Malgré la présence de Fabien à mes côtés la plupart du temps puisque nous …

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Education positive

Qu’est-ce que l’Éducation Positive en 7 Points Clés ?

On entend beaucoup parler ces derniers temps d’éducation positive et bienveillante. Ces grands concepts se font de plus en plus présents dans notre quotidien de parents, et de ton côté, tu cherches à comprendre précisément ce que recouvrent ces concepts, de manière simple et concrète. Comment faut-il s’adresser à son enfant ? Quels schémas de comportement mettre en place ? …

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Repas en famille

Manger sain : 5 Idées de repas équilibrés pour toute la famille

En tant que parents, on aimerait tous proposer une alimentation saine à notre famille en lui préparant de bons repas équilibrés. On entend tellement tout et son contraire en matière d’alimentation, qu’il n’est pas toujours évident de s’y retrouver lorsque l’on veut manger sainement. Le principal conseil que j’aurais à te donner est de manger le plus simplement possible, c’est-à-dire d’éviter les produits transformés …

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bonne-mere

Mère au Foyer : Comment trouver l’épanouissement personnel en assumant ce rôle familial ?

Tu as fait le choix conscient, courageux et honorable d’être mère au foyer. Mais la réalité de ce qui vient avec ce statut n’est pas toujours facile à gérer. Premièrement, parce qu’on ne nous y prépare pas. Et deuxièmement, parce que l’on se retrouve face à soi-même, avec la responsabilité quotidienne d’un autre être vivant (ou plusieurs!), à vivre parfois …

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CNV

Communication Non Violente (CNV) : Les Bases

Combien de fois, suite à un comportement que l’on juge indésirable de la part de son enfant ou d’un autre adulte, on s’emporte sans même avoir pris le temps d’analyser la situation ? La communication non violente ou CNV est un processus de communication favorisant l’écoute de soi et de l’autre. Elle permet des échanges interpersonnels sans violence, plus respectueux. …

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Livres pour adultes positifs

Mes 5 meilleurs livres pour adultes

Aujourd’hui, j’aimerais te présenter les livres pour adultes que j’ai lus et que j’ai aimés cette année. Lorsque nous offrons un livre, nous offrons aussi une part de soi, de ses idées, de ses projections et de ses idéaux. Et lorsque nous recevons ou achetons un livre, nous recevons aussi une part de celui qui nous l’offre ou de l’auteur, …

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Maman Epanouie Live 2019

Le Premier Jour du Reste de Ta Vie ou le Maman Epanouie Live 2019

Au début on s’est dit pourquoi pas ? Et puis très vite, c’est devenu une évidence ! Le Maman Epanouie Live devait avoir lieu. Rencontrer et vibrer physiquement avec les personnes qui nous suivent, pour certaines depuis des années, voire depuis le commencement du blog Famille Epanouie, était indispensable à ce stade de notre histoire. Cette semaine, je me nourris encore …

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Gestion du temps

Gestion du Temps : 7 Astuces de Maman pour en Gagner

Préparer les repas, faire le ménage, plier le linge, ranger la maison, faire les courses, gérer les activités, gérer les imprévus, gérer les urgences… Toutes ces tâches de SuperMaman qui remplissent non seulement notre charge mentale mais surtout notre planning hebdomadaire ! Comme toutes les mamans, tu as de plus en plus besoin de retrouver de l’espace et du souffle …

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cuisiner-avec-les-enfants

5 Idées pour un Goûter Équilibré

Tu t’intéresses à l’alimentation saine et tu cherches à présenter des menus et goûters équilibrés à ton enfant ? La chasse aux sucres et aux faux aliments est lancée ! Le truc c’est que les mauvaises habitudes sont difficiles à éliminer surtout quand on parle du goûter. Les collations trop sucrées sont difficiles à remplacer. Que faut-il retirer ou privilégier …

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